sábado, 21 de febrero de 2015

Ojos Ámbar

Poema para mi queridísima amiga Mary Jane:

Es mágica la sensación 
cuando estoy con ella, 
es un personaje de mi historia que,
cuando le permito estar a mi lado, 
me transforma en algo maravilloso, 
saca lo mejor de ella, únicamente para mí.
Y sin lugar a dudas, yo saco lo mejor de mi, 
Por ella.

Si digo que me transforma, 
es porque me pasa de una vibra a otra,
cambia la visión,
cambia la perspectiva,
cambia mi panorama.

Hace que vea la luz,
cuando todo se opaca,
me nutre,
me mima,
hace que llegue a lo más profundo de mí,
hace preguntarme más acerca de ella,
hace que me enamore de mi entorno,
hace que se note en mis ojos,
hace y deshace,
re formula.

Veo a través de ella, 
con mis ojos ámbar,
el mundo diferente,
y es que no todos tienen la capacidad,
de abrir su mente.

Afortunada de conocerla, 
con suerte de tenerla, 
cuando me propongo poseerla.

-Solo para entendidos de la Materia-
-Peace & Love-

domingo, 15 de febrero de 2015

El modelo de Goleman: Inteligencia Emocional

He leído muchos libros durante mi constante aprendizaje en esta aventura, que comúnmente denomino "vida", es sin duda una de mis actividades favoritas, en especial a esta hora, 4:30/5 de la tarde, durante mis horas de lectura he notado que valoro muchos más libros que incluso otros que poseo, puesto que ha aprendido mucho más, libros que nutren y que podría recomendarles con los ojos cerrados; El poder de la mente subconsciente de Joseph Murphy, El método Gabriel de Jon Gabriel, El líder que llevas dentro de JuanMa Roca, y el día de ayer me obsequiaron uno (me encanta que me obsequien libros) titulado "La Inteligencia Emocional" de Daniel Goleman, que sin duda incluiré en mi sección de "Biblias", es un clásico best seller, que no había adquirido pero que el universo conspiró para que llegara a mis manos.

Les dejo un artículo que encontré sobre él en la red.


Goleman y la Inteligencia emocional.
La publicación de Emotional Intelligence de Daniel Goleman (1995) significa una difusión sin precedentes de un concepto que hasta entonces había pasado desapercibido. Este libro se convierte en un best seller en muchos idiomas. A partir de mediados de los noventa, la inteligencia emocional es un tema de interés general por parte de la sociedad, de tal forma que empiezan a aparecer artículos (primero en revistas de divulgación y después en las científicas) y libros sobre el tema. Para Goleman (1995: 43-44) la inteligencia emocional consiste en:

1) Conocer las propias emociones: El principio de Sócrates "conócete a ti mismo" se refiere a esta pieza clave de la inteligencia emocional: tener conciencia de las propias emociones; reconocer un sentimiento en el momento en que ocurre. Una incapacidad en este sentido nos deja a merced de las emociones incontroladas.

2) Manejar las emociones: La habilidad para manejar los propios sentimientos a fin de que se expresen de forma apropiada se fundamenta en la toma de conciencia de las propias emociones. La habilidad para suavizar expresiones de ira, furia o irritabilidad es fundamental en las relaciones interpersonales.
3) Motivarse a sí mismo: Una emoción tiende a impulsar hacia una acción. Por eso, emoción y motivación están íntimamente interrelacionados. Encaminar las emociones, y la motivación consecuente, hacia el logro de objetivos es esencial para prestar atención, automotivarse, manejarse y realizar actividades creativas. El auto-control emocional conlleva a demorar gratificaciones y dominar la impulsividad, lo cual suele estar presente en el logro de muchos objetivos. Las personas que poseen estas habilidades tienden a ser más productivas y efectivas en las actividades que emprenden.
4) Reconocer las emociones de los demás: Un don de gentes fundamental es la empatía, la cual se basa en el conocimiento de las propias emociones. La empatía es la base del altruismo. Las personas empáticas sintonizan mejor con las sutiles señales que indican lo que los demás necesitan o desean. Esto las hace apropiadas para las profesiones de la ayuda y servicios en sentido amplio (profesores, orientadores, pedagogos, psicólogos, psicopedagogos, médicos, abogados, expertos en ventas, etc.).
5) Establecer relaciones: El arte de establecer buenas relaciones con los demás es, en gran medida, la habilidad de manejar las emociones de los demás. La competencia social y las habilidades que conlleva, son la base del liderazgo, popularidad y eficiencia interpersonal. Las personas que dominan estas habilidades sociales son capaces de interactuar de forma suave y efectiva con los demás.
Fuente: http://www.rafaelbisquerra.com/es/inteligencia-emocional/modelo-de-goleman.html

jueves, 5 de febrero de 2015

Galletas de harina de almendras

Comparto la receta de las galletas que preparo en casa.

Ingredientes:

- 3 tz de harina de almendras
- 1 cucharadita de Bicarbonato de sodio
- 1/2 cucharadita de sal marina
- 1/4 tz de Aceite de coco o Aceite de Oliva
- 1/4 tz de Sirope de Maple o Miel
- 1 huevo 
- 2 claras de huevo
- 1 cucharadita de Vainilla
- 1 tz de Chispas de chocolate (opcional, podemos usar trozos de chocolate)
- 1/2 tz de Almendras tostadas trituradas.

Pre calientas el horno a 180° C.
Mezclamos todos los ingredientes sólidos, mezclamos los líquidos aparte y luego unimos las dos mezclas.
Enharinamos el molde que vayamos a usar, en mi caso utilicé papel parafinado, hice unas pequeñas bolitas y les coloqué un trozo de chocolate a cada uno.
Dejé hornear por 15/20mins respectivamente.
Las desmontas calientes, las dejas descansar por 10minutos y luego las guardas en un jarrón de vidrio.

Disfruten!



La soledad

Este es un monólogo que quiero compartir con aquéllos que han conocido a mi buena amiga soledad o no sé si acotar que también fue mala, pero sigue siendo parte de mi vida, sé que muchos de ustedes la recordarán también.

Todos hemos tenido contacto con ella, nos saca de nuestra zona de confort en un segundo, nos hace llorar, nos hace recordar, nos hace valorar la presencia de alguien, nos hace entender que la felicidad es compartida y que cuando se está en su compañía, es únicamente para conocernos.

La soledad es una ingrata a la que se le va agarrando el gusto,

con un alto riesgo de parar completamente enamorados de ella,
la soledad es un hotel que no es de nadie, es una cama que no es mía

es despertarme a las tres de la mañana y no saber donde está el baño,
la soledad soy yo. 



La soledad es la gota de agua en la llave del baño que dejaste prendida
y que no quieres apagar por no sentirte solo.



La soledad es como un suplicio ingenioso de la naturaleza que hace
que nos encontremos con nosotros mismos para poder valorar
a los demás; la soledad es un espejo que no miente.



La soledad son ese montón de sonidos que no escucha nadie
pero que hacen demasiado ruido, 


La soledad soy yo. En compañía del pasado. 

La soledad es un beso que se desperdicia en la almohada,
Es ver la sombra y la silueta de alguien que ya no está; 
La soledad es una malvada insoportable y maravillosa, que me gusta,

no sé bien porque, la soledad es entender por fin que no hay mejor compañía que la soledad.


Es el velorio de un día que se fue, es dejar de
estar haciendo nada prepararte, vestirte, abrir la puerta, salir, 

para seguir haciendo lo mismo,

la soledad es la compañera

la del miedo, la de los futuros inciertos 
la del camino, la búsqueda, la soledad.


Lo complejo de ser mujer

Es realmente fascinante la aventura de ser mujer, no sabría describir otro papel mejor que ese, fue el que me tocó, ser humano es ya de por sí lo suficientemente complicado, pero la experiencia de ser mujer es algo realmente interesante, con muchos detalles, debo acotar.

Somos sumamente complejas, tengo un video de Matt Boggs autor de "Cracking The Man Code"
que me explicó como era la diferencia entre la mente de un hombre y la de una mujer, en el ejemplo más común de todos, amar. 

Y es que indudablemente vivimos en mundos distintos, como dirían por allí, algunos ellos son de Marte y nosotras de Venus.

Sólo tengo la versión de "How men fall in love" en inglés, espero que puedan entenderlo.

El explica que la mente de un hombre es como un complejo de apartamentos, donde cada apartamento es una actividad a realizar o un asunto que atender, pero que no están relacionadas entre sí. No suelen unir sentimientos con pensamientos, todo toma un poco más de tiempo para ellos.

Por ejemplo, notamos que cuando los hombres leen el periódico o ven Sportcenter pudiésemos llamarlos un par de veces antes de que nos presten atención, y eso está estrictamente relacionado al hecho de que ellos
realizan una actividad a la vez.

Por otra parte, para nosotras es todo una conexión entre un apartamento y otro. Estamos interconectadas. Solemos ser multitasking, preparamos el almuerzo, atendemos una llamada, descargamos archivos en la computadora y nos cambiamos todo en los mismos 10 minutos, podría asegurar que incluso tweeteamos en ese momento.
Quizás por eso maduramos más rápido, e incluso somos capaces de priorizar lo que queremos muchísimo antes que ellos lo hagan.

Dicho esto, considero que para hacerle llegar algo a un hombre, debemos elegir las palabras adecuadas, estipular un tiempo determinado, ya que manejamos lenguajes y códigos distintos.

"El hombre propone, la mujer dispone" es una frase que he escuchado al pasar de los años, y es totalmente cierta, uno como mujer decide si estar con esta persona o  no, somos la que da el permiso. No quisiera sonar feminista con esto pero es una realidad en un 80% de los casos cierta. 

Las mujeres tienden por naturaleza a ser dominantes, pero va de la mano con el hecho de que nacemos para ser madres, y ciertamente queremos el control de ciertos detalles. Seguro que las que son madres me entenderán, no lo digo por mi, pero tengo muchas conocidas que son madre y todas acuerdan con este hecho.

La mujer en una relación de pareja

Es sumamente importante, conocerte antes de entrar en una relación de pareja, puesto que cuando compartes tu tiempo e incluso, tu espacio, le muestras a la otra persona lo que quieres al principio, pero a medida que va pasando el tiempo y vas cediendo un espacio para él, logras comprender que muestras mucho más de lo que quieres, o controlas.
Muestras tu verdadero yo, ésa mujer que no tiene el mismo humor a todas las horas ni tiene el mismo estado de ánimo todos los días.
Al conocerte y priorizar lo que deseas en la vida, entenderás que compartir tu tiempo/espacio con alguien es una terapia de conocimiento constante, es trabajar en equipo. 

Lo complejo de ser mujer, es lo más bonito del caso, puesto que se tiene una conexión con muchas cosas a la vez, nacemos con la capacidad de desarrollar superpoderes.

Con esto no quiero decir que el hombre sea inferior a una mujer, al contrario, quiero acotar que somos completamente diferentes, no podría comparar uno con otro, sería como sumar peras con manzanas. Pero la aventura que me tocó vivir es una experiencia incomparable.




jueves, 8 de enero de 2015

La ecuación de la felicidad

Nos pasamos la vida buscando la "X" en la ecuación, nos concentramos tanto en la búsqueda de dicha incógnita, que en realidad al llegar al mitad del tiempo en el proyecto, perdemos la percepción de la realidad en la que nos encontramos.


A decir verdad, a mitad del camino se nos olvida lo que estamos buscando, así que vamos dividiendo la búsqueda en otras sub-divisiones, éstas a su vez, puedes dividirse de igual forma; para explicarme un poquito mejor, vamos dividiendo nuestra búsqueda hacia la felicidad en cada vez más cosas, normalmente llenamos nuestros vacíos con objetos materiales, un carro nuevo por ejemplo, un teléfono, la nueva droga del mercado, el mejor producto para..; pero a la final el objetivo es el mismo, llenar el vacío que nos da únicamente el ser felices.

La X, siempre estará en el origen. Damos vueltas en círculos 

¿A qué llamamos felicidad?

Es un estado emocional que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada.

Entonces cito a Aristóteles, "todos estamos de acuerdo en que queremos ser felices, pero en cuanto intentamos aclarar cómo podemos serlo empiezan las discrepancias".
Hay metas que solo llenan nuestro ego y otras, que nos llenan el alma.
La balanza de la vida está dividida entre EGO/ALMA.

Para darte un ejemplo:

Todas las cosas materiales nos llenan el ego, cada vez queremos más, vivimos en un mundo material, que solo atrae más materialismo, poder, dinero y envidia, mucha envidia.
El alma por otro lado, se complementa con la satisfacción de tener alrededor de nosotros ésa persona especial con la que compartimos un proyecto de vida, la hora de meditación que tenemos con nosotros mismos (muchos lo llaman religión, yo lo llamaría "ponerme en contacto con el universo", para ser sincera, no soy muy de fanatismos).


Epicuro y los tres tipos de placeres:

· Los naturales y necesarios: las necesidades físicas básicas, alimentarse, calmar la sed, el abrigo y el sentido de seguridad.
· Los naturales e innecesarios: la conversación amena, la gratificación sexual y las artes.
· Los innaturales e innecesarios, que considera superfluos: la fama, el poder político o el prestigio.

Epicuro formuló algunas recomendaciones en torno a todas estas categorías de deseos:
·         El hombre debe satisfacer los deseos naturales necesarios de la forma más económica posible.
·         Se pueden perseguir los deseos naturales innecesarios hasta la satisfacción del corazón, pero no más allá.
·         No se debe arriesgar la salud, la amistad, la economía en la búsqueda de satisfacer un deseo innecesario, pues esto sólo conduce a un sufrimiento futuro.
·         Hay que evitar por completo los deseos innaturales innecesarios, pues el placer o satisfacción que producen es efímero.
También distinguía entre dos tipos de placeres, basados en la división del hombre en dos entes diferentes pero unidos:
  • placeres del cuerpo: aunque considera que son los más importantes, en el fondo su propuesta es la renuncia de estos placeres y la búsqueda de la carencia de apetito y dolor corporal;
  • placeres del alma: el placer del alma es superior al anterior, pues el corporal tiene vigencia en el momento presente, pero es efímero y temporal, mientras que los del alma son más duraderos y además pueden eliminar o atenuar los dolores del cuerpo.

Epicuro dice que “todo placer es un bien en la medida en que tiene por compañera a la naturaleza”. Los placeres vanos no son buenos, porque a la larga acarrearán dolor y no sólo son más difíciles de conseguir, sino además más fáciles de perder.
También habla de la importancia de poseer una virtud para elegir y ordenar los placeres: la prudencia.
El discernimiento de los diferentes placeres y la recta prudencia, permiten acercarse a una vida feliz, lo cual constituye el objeto de la filosofía.

Epicuro valoraba como placer fundamental la tranquilidad del alma y la ausencia de dolor: “la ausencia de turbación y de dolor son placeres estables; en cambio, el goce y la alegría resultan placeres en movimiento por su vivacidad. Cuando decimos entonces, que el placer es un fin, no nos referimos a los placeres de los inmoderados, sino en hallarnos libres de sufrimientos del cuerpo y de turbación del alma”.

Una rica vida privada, rodeada de amistades y de placeres moderados con el mínimo de dolores posibles y tranquilidad en el alma, brinda la felicidad.

lunes, 5 de enero de 2015

La montaña rusa de los sueños

Subimos,
Bajamos,
Subimos,
Volteamos a la derecha,
Volteamos a la izquierda,
Bajamos otra vez,
Subimos,
Subimos,
Subimos,
Siempre con velocidad.
Luego, Bajamos otra vez. Sin freno.
Y volvemos a subir, para bajarnos.
Con el tiempo, realmente lo vamos entendiendo.
La verdad podemos jugar con el subir y bajar, nosotros lo decidimos.
Pautamos el tiempo.
Consciente o Inconscientemente.

Limitless.

Soñar es lo que nos permite crecer, no podemos vivir sin soñar.

Cuando quieres algo, vas a por ello.
En búsqueda de tu meta, y en el camino vas agregando más metas.
Y ésas metas, son las que nos permiten ver la posibilidad de lograr una tras otra.

- Non Stop -

O simplemente no lograrla y en vez de ver soluciones, vemos problemas.
Y todo se torna más oscuro. Y entra en una escala que va dependiendo del matiz que vayas seleccionando.

Tu decides el matiz que lleva tu vida.

Vivimos en escala de grises en un mundo de colores muy diversos y muy bellos, pero todos esos colores provienen de unos muy básicos.
Que conectan este universo de otro universo. O serán mundos paralelos.

Soñamos en colores o en escala de grises?

Dedico mi primer post oficial de este año a los soñadores, supongo.

xx,
Feliz Año nuevo Lectores!